Ale ja o tym dobrze wiem,więc może sięgnijmy dalej wstecz,po co było z siebie wcześniej robić takiego grubasa,obżerać się i "siedzieć w fotelu" bez ruchu i dlaczego teraz inni mają brać z Was przykład a nie np. ze mnie co nigdy nie byłem gruby i całe życie trenowałem nie dopuszczając do tego.Branie z "byłych grubasów" przykładu to tak jakby [...]
[...] 10 powtórzeń * wszystko do przodu 7. Wyciskania poziome w siadzie na maszynie * 3 serie, 10 powtórzeń, obciążenie 15kg * 1 seria dobrze, dodałam 5kg w drugiej: 7 poszło, dalej nie chciało, więc wróciłam do 15 i zrobiłam resztę. Ostatnia seria z 15kg była porażką >_< 8. Uginanie nóg na maszynie * 3 serie, 10 powtórzeń, obciążenie 30 kg * [...]
[...] windę na 8 osób samemu, że są nieakceptowani przez społeczeństwo i wyszydzani. Chwilę później reklama nowego serialu o dwóch grubych babach. Przełączam na inny kanał a tam operują jakąś kolejną lochę. Jak tak dalej pójdzie, to za dwa lata mnie z plaży straż wiejska zwinie z plaży za zbyt dobrą formę, co bym nie obrażał smażących się płetwali.
[...] a te zj**y się pytają w komentarzach na youtubie o takie rzeczy szlak mnie trafia jak widzę na siłce gimbusów lat 13, którzy jedyne co robią to bica na modlitewniku, szrugsy i francuza na triceps (który zwykle w ich wykonaniu wygląda komicznie) XII wiek, czas internetu, a ludzie dalej nie potrafią znaleźć informacji zanim zaczną coś robić
[...] muszę zrobic, albo co zlego zrobiłam, że do chwili obecnej nikt z szefostwa i trenerów do mnie nie zajrzał.( wysłalam nawet prosbę na priv) W innych, nawet 1-2 dniowych dziennikach znajdują się już wpisy moderatorów, a u mniej dalej zero odzewu. Wiem, że robię mnóstwo błedów, tylko tyle że nikt nie ma czasu , chęci, aby mi je wskazac. pozdrawiam
mi tez sie marzy ale mieszkam niby w Warszawie ale tu u mnie jest jakas czarna dziura że nawet tp nie ma bo linia przechodzi 300m dalej a ch**e nie chca pociagnąć %-) w lutym czy cos takiego konczy mi sie umowa z plusem i bede chcial wziasc netie o ile z racji w/w powodow beda chcieli mi zalozyc. kiedys mialem radiowy ale typek zwinął interes bo [...]
Okej, Twój wybór ;) Zadałeś pytanie, ja odpowiedziałem wg tego co wiem :P Co zrobisz dalej, zależy już tylko od Ciebie Nie chodzi mi to, że pozostaję przy swoim. Z chęcią zmienię jeżeli ta dieta jest zła, tylko przydałyby mi się jakieś rady. Np. teraz jadam powiedzmy na obiad 2 flądry czy tam ok 500g piersi z kurczaka, zamienić to np. na 1 flądre [...]
[...] samodzielności, ale nie chodzi tu o samowolkę. Nie chciałabym, żeby to zostało źle odebrane. Słucham się, staram się, robię wszystko co mi jest narzucane, sugerowane i dalej będę tak robić. Poza tym uczę się cały czas. Nie tylko techniki, ale też reakcji organizmu na pewne działania. Żadna teoria nie zostanie tak zapamiętana jak to co się [...]
No jak dla mnie ładna micha :) Tylko dalej nie trzymasz się wyznaczonego i sobie tniesz kalorie! Dodaj te 30g ryżu co ci zostało w woreczku - nie wiem co ty z nim zrobiłaś :-D Podbijesz brakujące węgle. Młoda jesteś, więc jeść a nie ucinać:)
Polecam treningi FMA - kto się zna to wie o co chodzi, a kto nie - niech dalej żyje w nieświadomości i trenuje MMA ;). P.S. To co pokazane jest na filmiku, który wstawił gengisHan to FMA, a Karambit - nie służy do samoobrony. :D
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
No tak w sumie logiczne, tylko ze dylemat jest taki, ze nie chce przybierac na masie, bo masy troche mam ( dla mnie wlasnie akurat), jednak brakuje jej wlasnie w okolicach klatki i plecow. Ale rozumiem co chcecie powiedziec. Jako ze znam siebie wolalbym jednak zrzucac powoli tkanke tluszczowa, bardziej niz przybierac super na masie, bo po prostu [...]
[...] kawa, herbata zielona, od czasu, jak już słodycze to ciasteczko typu belvita, ewentualnie dobrej jakości gorzka czekolada. 2 miesiace bez alkoholu. Nie wiem co będzie dalej. Ogólnie jadam 1500-1700 kcal. Suplementy do uzupełnienia białka w diecie serwatka, kreatyna po treningu 2-3 tabsy po treningu i 2 przed snem, przed treningiem spalacz. [...]
Spokojnie, ja tylko odnioslem sie do waga/wzrost a nie staz, u mnie 7 lat to ogolem, ale pewnie tak ciagiem to jakies 2-3 lata, bo zawsze u mnie bylo co innego priorytetem inny sport. Ja na Twoim miejscu bym juz masowal, masz i tak dobry miesien szkoda dalej sie meczyc na redu. Aczkolwiek kazdy lubi co innego.
Odświeżam... Mam jeszcze pytanie co do witamin - lepiej dalej kupić oddzielnie, czy razem od Olimpu, np. sam magnez z b6? Dołożyć do tego cynk? Wcześniej brałem po jednej Vita-min plus, teraz ich nie biorę, bo się skończyły i nie wiem, co kupić.
[...] :-( Myślę, że Modki nie dojrzały tego. A póki co nie wspominałam o tym znów. Ale tak jak wczoraj napisałam, że uda się zrobiły zdecydowanie większe niż były na początku i trochę mnie to martwi. Ruda powiedziała, że patologii nie ma, ale nie widziała porównania zdjęć tylko to obecne. Zobaczymy co to będzie dalej. Ale będę pamiętać o Tobie!!!
[...] jakby ubyło Muszę przyznać że byłam zbyt wielka optymistką co do utrzymania moich zaleceń , wybierając się na urlop. Śniadania wyglądały bardzo poprawnie ale niestety dalej było już tylko gorzej , brązowy ryż czy kasza nie spotkałam tego w żadnym menu , surówki w barach to jakiś żart, chodziłam głodna i w końcu się poddałam. Narazie [...]
[...] wcześniej jak chodziłem do gościa, też alergolog nawet dr. nauk medycznych to też mi wkręcał że koksy biore bo od nich rozstępy wychodzą. zapytałem czy kobiety w ciąży też koksują albo grubasy z mcdonalda to mi nie odpowiedział tylko dalej swoje "bierzesz Jacek te sterydy bo masz rozstępy, jakbyś cwiczył na czysto to byś nie miał" no kvrwa
[...] czasem kurczak ziemniaki/ryż itd. 2 razy zjadłam kebaba-na frytkach ) Tak więc wpadek nie było wiele,ale za to jadłam za mało i to był mój główny błąd. Diastasis dalej trzyma się @-| czasem zastanawiam się czy w ogóle uda mi się zamknąć szczelinę... Kupiłam gumy do ćwiczeń,trochę się ogarnę po powrocie i wracam do liczenia miski i [...]
W Scenie spam najlepszy mamy, słabych tutaj nie wpuszczamy!
